[월경 정보]완경, 하루 만에 끝나는 것이 아니다.

에디터 Tico
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그동안 몰랐던 완경 파헤치기


  5월 28일, 세계 월경의 날이 있다면 10월 20일에는 세계 완경 학회 (International Menopause Society)가 지정한 ‘세계 완경의 날’이 있다. 아마 많은 분들이 ‘완경'보다는 ‘폐경'이라는 단어가 조금 더 친숙할 것이다.


  ‘폐경'이란 단어에는 ‘마감하다’ ‘닫히다'라는 의미가 담겨있다. 최근에는 여성성의 기능이 닫힌 것이 아니라 완성되었다는 의미로 '완경'으로 바꿔 부르자는 움직임이 지속되고 있다. '완경'에는 성숙한 인생 2 막을 새롭게 시작하자는 긍정적인 의미가 담겨있다. 


  그런데 놀랍게도 '완경'이라는 단어가 처음으로 제안된 것은 1980년대. 아직까지 월경이 '생리'나 '그날', '마법'으로 불리는 것처럼 '폐경'에도 사회적으로 부정적인 의미가 내포되어 있는 것 같다. 월경의 시작과 끝까지 바꾸어나가야 할 것들이 많아 생각이 많아졌다.


  우리가 겪게 될, 그리고 주변의 여성들이 겪고 있는 완경에 대해 알아보자.



 
 1. 그동안 몰랐던 완경 파헤치기
 2. 그런데, 완경은 왜 생기는 걸까?
 3. 완경 증상들은 모두 호르몬 변화 때문인가? 
 4. 엄마 피셜, 완경기에 유독 허리에 살이 쪘다고 그러던데..
 5. 맞불 붙이는 짜증 대신 공감
 6. 초경을 축하해주듯, 완경도 축하해주자.
 7. 완경기 여성에게 추천하는 선물




그동안 몰랐던 완경 파헤치기

  완경이란 난소가 노화하면서 배란과 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데 이 때문에 월경을 하지 않는 현상을 말한다. 주로 50세 전후로 완경기가 시작되며 개인에 따라 월경이 완전히 사라지기까지 약 1년 정도 소요된다.




그런데, 완경은 왜 생기는 걸까?

  사춘기가 되면서 여성의 난소에서는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 분비되는데 갱년기가 되면 이 호르몬이 감소하게 된다. 월경 중단과 함께 호르몬 부족 현상으로 나타나는 증상들이 동반되게 되는 것이다.




우리가 흔히 알고 있는 완경 증상들은 모두 호르몬 변화 때문인가?

  그렇다고 볼 수 있다. 대부분 여성호르몬 결핍에 의한 증상이 나타나는데 대표적인 것은 열감이다. 몸이 뜨거워지는 열감을 느끼고 얼굴이 붉어지는 홍조가 나타나기도 하는데 일상에 너무 큰 불편이 따른다면 병원에서 호르몬 치료를 받아야 한다. 주위의 갱년기 여성이 여러 증상으로 너무 힘들어한다면 전문가의 치료를 받는 것을 추천해주자.






엄마 피셜, 완경기에 유독 허리에 살이 쪘다고 그러던데

  세계완경학회 저널에 발표된 논문에 따르면 완경기 여성에게서 일어나는 호르몬 변화는 허리 쪽의 지방을 집중시킨다고 말한다. 완경기의 여성들은 살이 찌고 있다는 사실을 알면서도 칼로리가 높은 음식을 자주 먹는 모순적인 행동을 보인다. 이때 살을 빼라는 잔소리 대신 함께 산책을 하거나 건강에 좋은 음식을 먹는 등 건강한 방법으로 변화를 유도하는 것이 좋다.




맞불 붙이는 짜증 대신 공감

  완경기 여성은 밤잠을 제대로 자지 못해 심한 피로감을 느낀다. 이로 인해 신경이 예민해지고 침울한 상태를 보일 수 있다. 이런 태도에 민감하게 반응하기보다는 호르몬 변화로 인한 자연스러운 현상임을 인지하고 여성의 이야기에 귀 기울여주고 공감해주자.




초경을 축하해주듯, 완경도 축하해주자.

  완경기에 침울한 여성을 위해 새로운 변화를 축하해주는 선물이나 파티를 열어주면 어떨까? 사춘기 아이들이 몸의 변화를 긍정적으로 받아들일 수 있게 돕는 것처럼 완경기 여성들도 변화하는 몸을 그대로 받아들이고 새로운 삶을 이끌어나갈 수 있도록 함께 축하해주자. @에디터 Tico




완경기 여성에게 추천하는 선물, 완경박스

  완경기에 힘들어하는 엄마를 위해 만든 완경박스, 완경기 여성에게 도움을 주는 제품들이 하나하나 꼼꼼하게 선별되어 구성된 제품이다. 




  참고자료 

  - 서울아산병원, 폐경기 및 여성의 갱년기 상태

  - 달라진 아내, 완경기 남편이 알아둬야할 5가지






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