[월경 정보]월경통, 누구냐 넌

에디터 티코
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띵동~ 안녕하세요? 10분 뒤 월경 도착이요!


  “띵동, 10분 뒤 월경 도착이요! 우르르쾅쾅!! ” 


  월경이 다가오고 있음을 통증(?)으로 친절하게 알려주는 월경통. 이 월경통은 도대체 왜 생기는 걸까? (피만 나오면 안되겠니?) 


  나를 포함한 절반 이상의 여성이 월경을 하는 기간 동안에 월경통으로 인해 고통과 일상의 불편함을 겪고 있다. “피할 수 없다면 즐기라!”는 말처럼 나는 이 월경통을 나의 일상을 한 부분으로 받아드리고 현명하게 극복할 수 있는 나만의 방법을 찾아볼 필요가 있다고 생각했고, 나에게 맞는 방법을 찾기 위해, 내가 겪고 있는 월경통에 대해서 조금 더 깊숙하게 파헤쳐 보았다.





월경통에도 종류가 있다?

  오잉, 월경통은 그냥 아픈 거 아니였어?   우리가 흔히 겪고 있는 월경통에도 종류가 있다는 사실. 어떤 월경통이냐에 따라 발생하는 원인도, 치료법도 다르다고 하니 우선, 내가 겪고 있는 월경통의 종류를 먼저 확인해보자. 월경통은 크게 일차성 월경통과 이차성 월경통으로 나뉜다.





우리가 대부분 겪는 건, 일차성 월경통

  월경이 시작되기 몇 시간 전이나 시작 직후부터 통증이 시작되며 아랫배를 쥐어짜는 듯한 통증을 겪고 있다면 일차성 월경통이다. 일차성 월경통의 직접적인 원인은 “프로스타글란딘(Prostaglandia)”이라는 물질인데 자궁 수축을 통해 불필요하게 된 자궁내막을 혈액과 함께 외부로 배출하는 기능(=월경)을 하는 주요 물질이다. 

  

 이때, 프로스타글란딘이 과도하게 분비하면 자궁의 수축이 강해지며 통증이 발생하는데 이게 바로 월경통이다. 





프로스타글란딘은 왜 많이 나오는가?

  아쉽게도 프로스타글란딘에 대해 아직까지 밝혀지지 않은 부분이 많지만 몸이 차거나 혈액 순환이 잘 되지 않으면 월경혈 배출이 원활하지 않기 때문에 이를 더 원활하게 배출하기 위해 몸에서 스스로 자궁 수축 기능을 가진 프로스타글란딘의 분비량을 증가시키게 된다. 

  

실제로 월경통이 심한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해 자궁 내막 속의 프로스타글란딘 농도가 더 높은 것으로 알려져 있다. 





실생활에서 프로스타글란딘을 줄일 수 있는 방법은?

  우리가 실생활에서 간단하게 할 수 있는 방법은 배를 따뜻하게 하고 원활한 혈액순환을 위한 활동을 하는 것이다. 허브온팩이나 허리온팩을 붙여 몸의 온도를 상승시키고 그날밴드를 붙여 혈액순환을 돕는 것도 좋은 방법. 


  또는 카페인, 밀가루, 인스턴트 식품 등 혈액순환을 저하시키는 음식을 자제하고 충분한 휴식과 적절한 운동은 프로스타글란딘의 분비를 줄여 월경통을 완화시킬 수 있다. 이 외 프로스타글란딘의 생성을 억제하는 진통제의 복용을 통해 증상을 조절할 수 있다. 


  • 월경에디터 Tico’s Tip :  월경 예정일 3일 전부터는 커피를 줄이고 무카페인 차를 마시거나 자기 전 간단한 요가운동을 한다. 





월경주기가 아닌 날에도 월경통이 심한다면? 이차성 월경통

  만약, 월경을 하기 전 1~2주 전이나 월경이 끝난 2~3일 이후까지 통증이 이어진다면 이차성 월경통으로 볼 수 있다. 이차성 월경통의 원인은 자궁 및 골반의 염증이나 질환 등으로 동반되는 통증으로 가장 흔한 질환으로는 자궁내막증과 자궁선근증을 들 수 있다. 





나는 이차성 월경통일까? 의심된다면, 체크해보자!

  □ 월경 시작하기 1~2주 전부터 통증이 시작된다.

  □ 진통제를 먹어도 통증이 가라앉지 않는다.

  □ 월경이 끝난 2~3일 이후까지 통증이 지속된다. 

  □ 한쪽 아랫배가 유난히 아플 때가 많다.

  □ 부정출혈이 잦아졌다.


  이 중 3개 이상이 체크되었다면, 병원을 방문해 나의 건강을 체크해보자.






  용어정리

  1) 일차성 월경통 : 월경 기간 동안 자궁 내막에서 프로스타글란딘의 과도한 분비로 자궁 수축으로 인해 일어나는 통증

  2) 이차성 월경통 : 자궁 및 골반의 염증이나 질환으로 인한 통증

  3) 프로스타글란딘 : 자궁 세포에서 만들어지는 생리활성물질


  

  참고자료

  1) 산부의과학 지침과 개요 , 대한산부인과협회  

  2) 바른 생리와 여성 건강 , 저자 : 윤전성

  3) 여성미한의원 블로그 : 프로스타글란딘이 생리통 원인되는 이유




@에디터 Tico




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